名称：童颜功
方法：早上醒来后先不起床，把意念集中在脚底，如果有还想睡就继续睡，如果不想睡就想脚底板。
禁忌：1、切记禁房事，否则大漏特漏。2、太阳下山后不能练，阳不足。
核心：1脚是人的根。2早上是一天之春，3扶阳
原因：人经过睡眠，初醒时会在混沌状态，所谓混沌初开，宇宙中混沌初开，此时乃化生万物之时，人和大自然和宇宙一个系统，万物从阴生。人经过睡眠，身体会补充能量并排出垃圾，此为阴盛阳衰之时，但此时阳己初生，等于孕育生命的小蝌蚪。一般早上9点前为一天之春，春主生发，此时把意念集中在脚板，可把初发之能量集于根部，让其从根部升发。
排病反应：一棵树，根开始长好，树会如何?此时叶子会枯黄一部分，树皮也会，所以在习惯形成后，身体会大病小病全有，其实是把鬼赶出来了。
大部分年轻人会感觉有风湿病，然后会拉稀闹肚子，然后会有西医所谓的"性"病，什么阴道炎，小JJ流白浊，全有，而且百分百会。这个和找小姐鬼混无关，所以别误会配偶，是打开海底轮，身体先把后天肾修复好，此阶段绝对禁嘿咻。但此阶段性欲又特旺盛，此时是精满不思欲的前一个阶段，中医叫：肾阳刚旺，别破坏之。这个阶段大概半个月或三个月不等，如此约半年，容颜就年轻十岁了。
到修复JJ后期，人会在行为上很轻快，走路跟会飞一样。此时功已基本成了。