夏天，生活中阳气总被空调、生冷食物、贼风、炎热等一点一点偷走，天气虽热，但体内的阳气却是一年中最虚弱的时候，最需要温养。
这时尤其要注意肚脐保暖，中医的神阙穴，这里最脆弱，夏天没盖好被子，凉风从这里进去，肚子里很快就凉了。
今天告诉大家一个特别好的方法，不给脾胃增加负担，躺着就能补足阳气，那就是用南师肚脐贴！
这个南师肚脐贴的配方来自南怀瑾老先生，
道要正常，正常就是道，平常就是道，千万要注意啊！所以讲水火交感，水火相交，火在下水在上，这是比喻而已！道家也有很多的方法，但属于旁门，不过旁门也是门，有时候你们也可以用。大约二十几年前，日本人发明的温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃病。
这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个，我教你们，年纪大的都可以用，比较保险。
用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。
大陆当年有些吃鸦片的人，政府禁烟，抓住了要关起来，所以不敢抽啦，就把鸦片烟膏放肚脐上，效果差不多。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。
这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。这个是真的秘方，你们也可以替人家治病，不过不要收钱，我公开讲的你们去卖钱，那不太好啊！这个水火交感，火在下，就是元气在下，水在上，也就是清凉的在上。所以老年人口水多，脚底心还发暖，冬天脚都不怕冷的，一定长寿。
——《我说参同契第五十四讲》
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南怀瑾先生的秘方，好在哪？
这个方子只有三味：艾绒、桂圆肉、花椒，但独特的使用方法和效果，能把身体里的阳气补得妥妥的。
艾绒：寒湿之毒的克星，能通全身十二经，擅长温暖身体，驱寒散湿，善于温中、气血虚寒不通的人最适合。
花椒：「散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃，补右肾命门」利用桂圆辛散走窜的气味补脾肾，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。
桂圆肉：「补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。」用桂圆肉来温补心脾极好，很多人用了南师肚脐贴说睡眠变好、睡得踏实的了。
看看用过的人怎么说
道友使用经验：滴几滴二锅头效果更佳，我用了南师的脐贴（艾绒，桂圆，花椒），才一个月，20年困扰我的寒胃彻底康复，打坐也不冷了，感恩南师，感恩网上做脐贴的师兄。晚上贴太热睡不着，都是早上贴，用红星二锅头滴几滴润一下，用棉球盖住，再贴胶布，四肢都在温水中一样。必须是56度的红星二锅头。(注：小瓶装红星二锅头，超市都有卖，大概五元一瓶）
以前贴过，一贴一夜就咕咕叫一夜，早上就拉肚子，无论多少次都这样，我老公更厉害，他就不敢贴，肚子里的冰化掉变成水了总得排出来啊
我觉得这个艾脐贴对于调理脾胃效果很好有时候吃完晚饭胃不太舒服，睡觉前贴上接着就感觉肚子舒坦了，一种奇妙的感觉
贴上感觉肚子周围暖暖的，经期也没有肚子痛
刚开始用有改善,我用来贴脚底了 和足贴一起 效果不错
坚持使用感觉做梦少了，不知道是不是它的作用
阳气足了，多年沉积在腰腹部的寒湿痰浊，身体自己就能排出去，减肥瘦腰瘦肚子，根本不是问题
补足身体内的阳气，全身温暖了，其它寒冷的问题也会缓解
什么样的人最适合？
入夏了，跟着节气养生，很多人都适合贴，尤其是：
吃生冷的食物，容易拉肚子或大便不成形
口腔溃疡反反复复，越灭火，火越大
经常怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛
时常流清鼻涕，容易感冒、过敏性鼻炎
肚子凉凉的，容易胃冷胃痛、食欲不好
来大姨妈时肚子冷痛，月经推迟、血块多、颜色暗黑
皮肤油腻腻的，发黄发灰、暗淡无光
嘴唇颜色偏淡，周围发黄。
喝水不少，但不解渴还老爱跑厕所
舌苔白而厚腻，舌体胖大，两边有齿痕
脾胃虚寒的可以直接贴肚脐：
上热下寒的人先贴脚底涌泉穴，贴三天停一天，把火引下去，睡眠就好了：
暖起来可能会拉肚子，排寒排湿，这是正常的，不用惊慌。夏天要少吃冷饮，但如果非要吃也可以像这位一样，贴南师艾脐贴保护一下，这样冷饮享受起来也不害怕了。
注意事项：
晚上睡前擦干皮肤贴上，第二天早上起床撕掉，长时间贴胶布，怕皮肤受不了，也给身体一个自我调整的机会。
对胶布过敏的人，可以用保鲜膜替代。
容易上火的人，贴了睡眠不好的人，加贴两脚心的涌泉穴，引火下行，清虚火，温暖脾肾。
贴肚脐贴调理期间，生活方式上要注意，脾胃最怕思、凉、满。
温补脾胃也急不得，现代很多人又容易上火，所以脾胃不好、虚寒的人，要有一个长期的思想准备，养护自己的脾胃、温补体内阳气，要像呵护自己的婴儿一样啊，待它慢慢成长！