💥同事吃出3万块医药费的血泪教训 上个月公司聚餐，小李狂炫麻辣火锅+冰可乐，当晚就牙龈肿成🐷头！他连吞3天消炎药，结果拉肚子拉到虚脱...最后老中医用一碗绿莹莹的绿豆粥+几片苦瓜，两天就让他满血复活！原来—— ⚠️药片治标，食物治本！
🌟那些年被我们浪费的天然药箱
1️⃣ 上火篇：办公室小妹的"变脸"奇遇
👩💻文案小姐姐阿May天天熬夜追剧，眼睛红得像兔子🐰，还被口腔溃疡折磨得只能喝粥。她试过某牌清火片，结果拉得腿软！
👉中医闺蜜甩来秘方：
✅菊花枸杞茶（电脑旁必备）
✅凉拌苦瓜（中午外卖加菜）
✅猕猴桃当下午茶（维C炸弹）
三天后，她顶着水光肌在朋友圈晒自拍："原来灭火器在厨房！"
2️⃣ 腹泻篇：健身教练的社死现场
💪肌肉猛男阿杰轻信网红酵素，结果在健身房上演"喷射战士"名场面...
👉中医爷爷给他支招：
🔥焦香烤馒头片（烤箱200度10分钟）
🍚山药小米粥（加一撮炒黄的姜丝）
💡原理揭秘：焦香入脾！就像给肠胃贴创可贴～
3️⃣ 失眠篇：程序猿逆袭睡眠王者
👨💻秃头码农老王试遍安眠药，结果白天像丧尸🧟♂️。
老母亲从老家寄来神秘包裹——
✨酸枣仁粉+桂圆莲子羹（睡前喝）
✨床头放苹果（天然芳香疗法）
现在他逢人就嘚瑟："我的枕头是苹果味的安眠药！"
💥食物才是终极养生王者
🔍实验室数据：
✔️生姜止吐效果≈晕车药（无副作用）
✔️山楂消食速度碾压健胃消食片
✔️银耳润肺能力吊打润喉糖
💡灵魂拷问： 为什么老中医活到90岁还能爬山？ 答案藏在他们的砂锅里——
🔥黄芪鸡汤（补气）
🔥四神汤（养脾胃）
🔥三豆饮（排毒）
💌老祖宗的智慧正在年轻化！
00后养生派已经开始——
🍵保温杯里泡的不是枸杞，是石斛+麦冬
🍚电饭煲煮的不是白米饭，是五色杂粮
🍲周末聚餐首选药膳火锅，涮羊肉要配当归！
💥转发提醒：下回身体亮红灯，先去厨房开药箱！跟着#食疗养生新国潮，做自己的健康CEO！💪
晋唐时期（形成）
《食疗本草》 孟诜
《食疗心鉴》 昝殷
《食性本草》 陈士良
《备急千金要方》
《外台秘要》
宋（发展）
《太平圣惠方》
《饮膳正要》 忽思慧最早的营养学专著
《圣济总录》
《日用本草》 吴瑞
《食治通说》 娄居中
《食鉴》 郑樵
明清（完善）
《本草纲目》 李时珍
《饮食须知》贾铭
《随息居饮食谱》王孟英
《古今医统》 徐春甫
《老老恒言》 曹慈山
尤其注意老年的应用药膳防病养生， 对老年人食粥论
述最详，提出“粥能益人，老年尤宜”，并将药粥分为三品
《食物本草》 李时珍
近代（便捷）
《中华药膳大全》 中映良品
《中华名医养生宝典 :名医药膳大全》樊岚岚
《家庭健康药膳 1688 例》 犀文图书
《保健养生药膳大全》 望岳
《图解药膳养生最健康白金 (最新修订版 )》 刘令仪
《24 节气养生药膳速查手册（精选500 种常见食材， 实用指南全图解， 附送 300种家庭常用药膳）》 李华
《图说生活畅销升级版：老中医推荐的药膳食疗方600 例》 李兴广
《家常营养药膳》 家庭书架编委会编著
《药膳养生圣经》 健康大讲堂编委会
《超值典藏 -养生必知的药膳食疗方大全》 张文彦
《中国二十四节气药膳》 彭铭泉
《中国药膳制作经典》 彭铭泉
《中医药膳学》 陈静
《超值白金版：中华药膳纲目（上下册）珍藏本》 彭铭泉
《老年人养生药膳一本通》 健康大讲堂编委会
《中华药膳养生治病一本通》 张伟，满江