1.小儿饮食原则（出自宋代名医陈文忠《小儿病源方论》）：“养子若要无病，在乎摄养调和。吃热、吃软、吃少，则不病；吃冷、吃硬、吃多，则生病”
中国人体质不像寒冷地区的西方人，能够直接喝冰水，若吃冰冷食品，还需要更多自己的能量在体内加热；软的容易消化，而且不刺激肠胃；要吃少，幼儿一个特点是遇见好吃就贪吃，无控制力，容易因贪食而出现食积，吃撑堵住肠胃，家长要注意控制孩子食量。让小儿稍微饿一点，没事。标准：“不要把小孩肚子吃得太圆太撑”就行了，饮食完之后，不是特别饱满的感觉，七分饱合适。
2.幼儿的食品多样化，以五谷杂粮为主，都很容易消化，这些都是种子，元气充沛，完全适合骨骼各方面的营养需求。（五谷：麦子麦面、小米、大米、高粱米、豆类）。有条件，吃些坚果类（花生、核桃仁、黑芝麻），打碎，放在粥里面。【时尚达妈提供】“花生+赤小豆”煲汤，很香， 宝宝特别喜欢吃；花生磨成浆，放在稀饭里面，小孩喜欢吃。
吃黑芝麻，黑芝麻磨成粉，更好吸收。
3.五谷为主，蔬菜水果为辅，蛋、奶、肉点缀一下，要少吃。80年代的世界卫生组织，提倡“蛋、奶、肉”为主的饮食框架，但在2004年全面修订，认为以前的饮食结构是错误的。以前“蛋、奶、肉”为主的饮食，是受欧美人影响，欧美人那么吃，全世界都受到影响。这是不对的，欧美人后来研究发现，这种饮食习惯，会导致糖尿病、高血压、癌症的发病率增高，世界卫生组织在2004年已全面修订，即现在的“金字塔原则”。
蔬菜水果要吃当地、当季节的，不吃反季节的。比如秋天干燥，秋天出产的梨，就有很好的润肺效果；小儿风寒性感冒咳嗽，橘子烤一烤，烤热后，带橘络一起食用，可以止咳化痰。夏天的西瓜，叫天生的白虎汤，清暑热。
4.还有个观念“一方水土养一方人”，北方人就吃北方产的东西，不要吃南方的，容易上火或肠胃不适；南方人就吃南方产的东西。因为人跟大自然气候，相通。南方人到了北方定居，要入乡随俗，吃北方的食物，有益身体健康。
5.睡眠规律（年龄越小，睡眠越长）
1）新生儿，睡20小时。
2）2-3个月，睡16-18小时；
3）4-8个月，15-16小时；
4）9-12个月，14-15小时；
5）1-2岁，13小时每天，如晚上8点睡，第二天早上六七点钟起床，中午再睡上一两个小时；
6）3-5岁，12小时；6-7岁，11小时；7岁以上儿童期9-10个小时。
家长应从小帮助孩子养成良好的睡眠习惯，特别是养成睡“子午觉”和早睡早起的好习惯。“睡子午觉”，“子时”晚上23点到1点，“午时”中午11点到1点，子时睡觉养肾，午时睡觉养心，这两个合一起，心肾一相交，身体就好。对成人来说也不要熬夜，晚上“子时”，是最有营养的“正觉”时间。
6.重视培养幼儿自主大小便的良好习惯。1岁多要培养小孩自己去上小尿盆。幼儿期大便一天一两次，有些小孩多一些，有些胃里有热的小孩，就少，两三天才一次，就需要调理。
7.让幼儿从小养成漱口和刷牙的良好习惯。有儿童专门牙膏盒牙刷。
8.为促进幼儿语言的发育，父母要有意识地与幼儿进行正常的语言交流，抓住时机对幼儿语言的发展做好良性引导。大人不要给小孩说幼稚的话，正常说话就可以，小孩很快就学习，有利于小孩语言学习。小孩是开发系统，随时随地都在学习，经常冷不丁冒出一句广告语，在这个时候，就可以放大量传统文化经典，如《十三经》、《弟子规》、《论语》、《孟子》《唐诗宋词》，听多了，就会背。
提醒父母及周边人，不要在小儿勉强乱说话，他模仿能力很强，全部都听进去。小儿神态模仿也很强，父母和颜悦色，小儿就和颜悦色；有人凶神恶煞，小儿也会这样，或者眼神有一点凶狠。
9.幼儿寒温调节的四个要点：背暖、肚暖、足膝暖、（额）头凉。
1）背要暖。背上有很多重要穴位，特别容易感冒的有大椎穴、肺腧穴、风门穴之类，寒风一吹，特别容易感冒咳嗽，后背受凉，这个人特别容易得肺病。可贴身穿一件，棉质、棉花、或小毛背心。
2）肚要暖。夏天，中国人传统衣服是肚兜，护着肚脐，肠胃运化好，就不容易腹泻；肚子受寒之后，就会肠鸣，腹泻，拉稀。还有胃口不好，厌食，体重下降，都与腹部没有保暖有关。
3）脚和膝盖要暖。特别是冬天一定要穿袜子，把脚保暖好，膝盖不要露在外面，不要受风寒。古人说，小孩要是光着脚在凉的地板上走的话，晚上就尿频，这叫伤肾经。脚底足心处，有个大穴位，涌泉穴，是肾经的原穴，若涌泉穴受寒，肾经受寒，小便则频。
4）头要凉。特别冷的地区，室外需要戴帽子。平时不能捂住太多，出汗，容易捂出病来。如果1-3岁小儿特别反感戴帽子，戴好还自己拽下来，说明小孩不需要带帽子。健康的人，手脚温暖，额头是凉的，发烧额头才热，所以不要在让他捂得太多。“欲得小儿安，三分饥与寒”，这“三分饥与寒”与捂头有很大的关系，要让头保持清爽，要凉爽。